Nuevos Talleres para Asociados
Queremos brindarte herramientas de emprendimiento y relajación para que puedas potenciar al máximo tus habilidades y destrezas desde casa. No te pierdas los nuevos talleres gratuitos para asociados y disfruta con nosotros ¡De la mano contigo siempre!
Taller de Relajación, Yoga y Meditación
Clase virtual: Ejercicios de relajación, estiramiento y meditación. Conéctate a un taller virtual en el que aprenderás a controlar tu respiración, posturas básicas de yoga y ejercicios para conectar con tu cuerpo. Disfruta del taller y olvídate del estrés y la rutina.
Fecha y hora: Jueves 20 de mayo 08:00 p.m.
Inscríbete al taller AQUÍ
Taller Vende por Redes Sociales
Taller virtual: Si tienes un emprendimiento, tienes pensado iniciar uno o simplemente te interesa el tema, este taller es para ti. Conoce los trucos y las mejores estrategias actuales para optimizar tu marca/producto y haz crecer tus ventas de forma digital. Inscríbete o regálale esta oportunidad a la persona de tu familia que prefieras.
Fecha y hora: Miércoles 26 de mayo 07:00 p.m.
Inscríbete al taller AQUÍ
Taller de Excel Básico
Clases virtuales: Llegó el momento de aprender, perfeccionar y aclarar todas tus dudas sobre el uso de Excel. Herramienta para una mayor competitividad en el mundo laboral y personal. Inscríbete a las clases semanales o regálale esta oportunidad a la persona de tu familia que prefieras.
| Clase 01: Introducción y entorno de Ms Excel | Viernes 28 de Mayo 07:00 p.m. |
| Clase 02: Funciones (Básicas, lógicas y de búsqueda) | Viernes 04 de junio 07:00 p.m. |
| Clase 03: Creación de gráficos y tablas dinámicas | Viernes 11 de junio 07:00 p.m. |
| Clase 04: Elaboración de un dashboard de ventas | Viernes 18 de junio 07:00 p.m. |
Inscríbete a la cuarta clase AQUÍ
Importante
Antes de participar de los talleres gratuitos, recuerda lo siguiente:
- Puede participar cualquier familiar y/o dependiente del asociado
- Debes estar al día en tus cuotas sociales
- Enviaremos el enlace el día del evento a los inscritos
¡Esperamos que te diviertas!
¡Sorteo de gift cards!
Eres muy importante para nosotros. Queremos recompensarte por el tiempo que nos vienes dedicando y por permitir que acompañemos tu historia. Participa del sorteo de 10 gift cards (vales de consumo) de s/100 soles cada uno. ¡Entérate todo aquí!
¿Quiénes participan?
Participan en el presente Sorteo los asociados del Touring y Automóvil Club del Perú (personas naturales o jurídicas)
Se encuentren afiliados al plan denominado “Touricamp”, “Integral & Touricamp”;
Cumplan con estar al día en el pago de todas sus obligaciones correspondientes a los planes en los que se encuentren afiliados y no verifiquen deuda vencida en el Touring y Automóvil Club del Perú
Sostengan un periodo mínimo de afiliación de 01 mes.
¿Cuál es el premio?
Se sortearán 10 VALES DE CONSUMO POR S/ 100 (1 VALE POR GANADOR)
Sobre el Sorteo
El sorteo se realizará el miércoles 31 de marzo del 2021 a las 5:00 pm a través de una transmisión en vivo en nuestra página oficial de Facebook. El nombre de los ganadores será publicado en la web y en nuestras redes sociales.
Cierre y validación de datos: 29 de marzo del 2021
Ingresarán al sorteo todos los asociados al día considerando la fecha de corte mencionada.
Restricciones
No participan en el presente Sorteo: a) Los trabajadores del Touring y Automóvil Club del Perú que tengan a su vez la condición de asociados del Touring y Automóvil Club del Perú, b) Los directivos del Touring y Automóvil Club del Perú que tengan la condición de asociados del Touring y Automóvil Club del Perú.
Mecanismo
En un documento “Excel” se encontrarán los nombres de los afiliados y que, para efectos del sorteo, una persona designada del Touring y Automóvil Club del Perú aplicará una fórmula que obtendrá de forma aleatoria al ganador correspondiente a la presente campaña. El nombre de los ganadores será publicado en la web y en nuestras redes sociales. Las imágenes del sorteo son referenciales. El premio será entregado previa coordinación con nuestra área de fidelización. El premio es personal e intransferible, por lo que si el beneficiario renuncia al mismo no podrá reclamar compensación ni indemnización alguna. El premio sólo podrá ser reclamado por los ganadores dentro de los treinta (30) días calendarios.
¡Mucha Suerte a todos!
Taller Clown Motivacional
Como parte de los eventos gratuitos familiares, te invitamos con toda la familia a participar del Taller de Clown Motivacional, un taller especial para compartir y divertirse con los que más quieres. Aprenderán con técnicas divertidas y juegos familiares temas como valores y motivación. Queremos brindarte herramientas que te ayuden a vivir en bienestar, a compartir con los que más amas y que apoyen el buen uso del tiempo libre ¡Conoce todos los detalles aquí!.
Información sobre el Taller
El Taller de Clown Motivacional está dirigido a toda edad y es apto para toda la familia. Constará de 06 sesiones virtuales. Del sábado 20 de marzo al sábado 24 de abril.
Horario
Sábados de 07:20 p.m. a 08:20 p.m.
Sílabo del taller
| Sesión 01 | Autoestima – Juegos y dinámicas |
| Sesión 02 | Ánimo – Juegos y dinámicas |
| Sesión 03 | Resiliencia y Creatividad – Juegos y dinámicas |
| Sesión 04 | Fortaleza – Juegos y dinámicas |
| Sesión 05 | Constancia – Juegos y dinámicas |
| Sesión 06 | Solidaridad – Juegos y dinámicas |
Recuerda que las inscripciones son por sesión y con vacantes limitadas.
Condiciones para participar
-Taller disponible únicamente para asociados Touricamp.
-Debes encontrarte al día en tus cuotas sociales.
-Debes inscribirte previamente a cada clase. Puedes ingresar a todas las que desees siempre que el aforo lo permita.
-Debes revisar previamente la lista de materiales por clase que se encuentra disponible en los formularios de inscripción.
-Debes conectarte a la hora exacta.
-Enviaremos los accesos a las clases (plataforma Zoom) al correo con el que realizas la inscripción.
¡Inscripciones abiertas para la sesión 06!
Inscríbete aquí
Taller Laboratorio de Arte
Como parte de los eventos gratuitos para niños, invitamos a los más pequeños a participar del Taller Laboratorio de Arte, un taller perfecto para desatar la imaginación de los niños y fomentar diversión sana. Se enseñarán manualidades fáciles y originales. Queremos brindarte herramientas que te ayuden a vivir en bienestar, a compartir con los que más amas y que apoyen el buen uso del tiempo libre ¡Conoce todos los detalles aquí!.
Información sobre el Taller
El Taller Laboratorio de Arte está dirigido a niños de 7 a 12 años. Constará de 08 clases virtuales. Del sábado 20 de marzo al sábado 08 de mayo. En cada clase se aprenderán diversas manualidades.
Horario
Sábados de 05:00 p.m. a 06:00 p.m.
Sílabo del taller
| Clase 01 | Confección de sellos |
| Clase 02 | Papelería estampada |
| Clase 03 | Banderines decorativos de pascua |
| Clase 04 | Conejito decorativa de pascua |
| Clase 05 | Cuadro decorativo Home School |
| Clase 06 | Arte en 3D Letra inicial de nombre parte 1 |
| Clase 07 | Arte Organizador para el lugar de estudios |
Recuerda que las inscripciones son por clase y con vacantes limitadas.
Condiciones para participar
-Taller disponible únicamente para asociados Touricamp.
-Debes encontrarte al día en tus cuotas sociales.
-Debes inscribirte previamente a cada clase. Puedes ingresar a todas las que desees siempre que el aforo lo permita.
-Debes revisar previamente la lista de materiales por clase que se encuentra disponible en los formularios de inscripción.
-Debes conectarte a la hora exacta.
-Enviaremos los accesos a las clases (plataforma Zoom) al correo con el que realizas la inscripción.
¡Inscripciones abiertas para la clase 07!
Inscríbete aquí
Taller Panadería Artesanal
Como parte de los eventos gratuitos para adultos, te invitamos a participar del Taller de Panadería Touring. Aprenderás las mejores recetas caseras para preparar diferentes tipos de pan. Queremos brindarte herramientas que te ayuden a vivir en bienestar, que apoyen el buen uso del tiempo libre y que puedan servirte incluso para emprender un negocio propio ¡Conoce todos los detalles aquí!.
Información sobre el Taller
El Taller Panadería Artesanal está dirigido a adultos. Constará de 06 clases virtuales. Del sábado 20 de marzo al sábado 24 de abril. En cada clase se aprenderán diversas recetas y técnicas.
Horario
Sábados de 06:10 p.m. a 07:10 p.m.
Sílabo de clases
| Clase 01 | Pan Árabe clásico e Integral |
| Clase 02 | Pan de Yema, Hamburguesa y Hot dog |
| Clase 03 | Pan de Molde con semillas |
| Clase 04 | Pan Pizza |
| Clase 05 | Pan Francés |
| Clase 06 | Rosquitas de Anís y Palitos de Ajonjolí |
Recuerda que las inscripciones son por clase y con vacantes limitadas.
Condiciones para participar
-Taller disponible únicamente para asociados Touricamp.
-Debes encontrarte al día en tus cuotas sociales.
-Debes inscribirte previamente a cada clase. Puedes ingresar a todas las que desees siempre que el aforo lo permita.
-Debes revisar previamente la lista de materiales por clase que se encuentra disponible en los formularios de inscripción.
-Debes conectarte a la hora exacta.
-Enviaremos los accesos a las clases (plataforma Zoom) al correo con el que realizas la inscripción.
¡Inscripciones abiertas para la clase 06!
Inscríbete aquí
¡Sorteo de Bungalows Semana Santa 2021!
Te invitamos a participar en el sorteo de bungalows por Semana Santa 2021 ¡Esperamos pronto volver a estar juntos y que puedas vivir momentos inolvidables y relajarte unos días en Touricamp!
Este sorteo se encuentra sujeto a los cambios y disposiciones del gobierno.
I. Sorteo. – Participan en el presente Sorteo los asociados del Touring y Automóvil Club del Perú (personas naturales o jurídicas)
- Se encuentren afiliados al plan denominado “Touricamp”, “Integral & Touricamp”;
- Cumplan con estar al día en el pago de todas sus obligaciones correspondientes a los planes en los que se encuentren afiliados y no verifiquen deuda vencida en el Touring y Automóvil Club del Perú.
- Realicen su inscripción AQUÍ
II. Bungalows. – Se sortearán 29 reservas para el alquiler de bungalows por 4 noches, detallados a continuación:
- Ocupabilidad es del miércoles 31 de marzo al domingo 04 de abril 2021 – 4 noches.
- Se adjudicará solo un bungalow por socio titular.
- Conforme se realice el sorteo se adjudicará el número de bungalow a ocupar, no pudiendo el socio escoger el número de bungalow.
- 29 Bungalows distribuidos de la siguiente manera:
- SIMPLE ZONA 1, costo del paquete S/.720.00
- DOBLE ZONA 1, costo del paquete S/. 910.00
- DOBLE ZONA 2, costo del paquete S/. 1.320.00
- Horario de check in 16:30 y check out 12:30
III. Restricciones. – No participan en el presente Sorteo: a) Los trabajadores del Touring y Automóvil Club del Perú que tengan a su vez la condición de asociados del Touring y Automóvil Club del Perú, b) Los directivos del Touring y Automóvil Club del Perú que tengan la condición de asociados del Touring y Automóvil Club del Perú.
IV. Sorteo. – El sorteo se realizará el jueves 18 de marzo del 2021 a las 5:00 pm a través de una transmisión en vivo en nuestra página oficial de Facebook. El nombre de los ganadores será publicado en la web y en nuestras redes sociales.
Cierre de inscripciones y validación de datos: 15 de marzo del 2021
Los asociados beneficiados en el alquiler de bungalows podrán realizar su reserva y pago a través de la página del Touring y Automóvil Club del Perú – “Touring virtual”, no se acepta por ningún concepto transferir el bungalow a otro asociado es personal e intransferible, por lo que, si el beneficiario renuncia, pierde todo el derecho. El día de ocupabilidad del bungalow el asociado Titular debe estar presente.
V. Mecanismo. – En un documento “Excel” se encontrarán los nombres de los afiliados y que, para efectos del sorteo, una persona designada del Touring y Automóvil Club del Perú aplicará una fórmula que obtendrá de forma aleatoria al ganador correspondiente a la presente campaña.
¿Si consumo carbohidratos luego de las 6 p.m. se convierten en grasas y pueden perjudicar mi dieta balanceada?
Solemos escuchar a menudo esta frase: “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”; sin embargo, la realidad es totalmente distinta. Te explicamos el porqué.
Este dicho proviene de la creencia popular de si los carbohidratos que se consumen por la noche se transforman en grasas mientras dormimos. Pero, ¿qué pasa realmente? Nuestro cuerpo acelera el metabolismo de los carbohidratos aumentando la insulina (hormona que se encarga de regular la cantidad de glucosa en la sangre), y reduciendo la lipolisis (proceso mediante el cual se utilizan las grasas como fuente de energía).
Se conoce, según estudios científicos, que con una ingesta normal de carbohidratos, nuestras reservas de glucógeno (energía procedente de los carbohidratos) casi nunca están llenas; por lo que, si has consumido pocos carbohidratos a lo largo del día, así comas dos frutas en la noche, NO SE ACUMULARÁN COMO GRASA; y por ende, no tendrán consecuencias negativas en tu salud.
Ten en cuenta estas conclusiones:
- Debemos adaptar nuestra dieta a nuestro estilo de vida. Por lo que si quieres consumir tus carbohidratos en la noche, no tienes que tener miedo a hacerlo, lo que realmente importa es la CANTIDAD TOTAL DE CARBOHIDRATOS, MAS NO LA HORA EN QUE LOS INGERIMOS.
- Lo que realmente hará que controles tu peso de manera saludable es el DÉFICIT O SUPERÁVIT CALÓRICO, es decir, que antes de acostarte hayas quemado más calorías que las consumidas.
- Es necesario llevar un plan de alimentación calculado, sabiendo cuántas calorías consumes al día de acuerdo a tu objetivo (bajar, mantener o subir de peso). Es la forma más óptima de conseguir resultados.
- Recuerda: ENERGÍA ENTRA, ENERGÍA SALE. Si quemas más calorías que las consumidas, pierdes peso; de lo contrario, si consumes más calorías que las quemadas en el día, lo aumentarás.
Recuerda que con el plan integral Touring cuentas con la asesoría nutricional que necesitas, para saber más sobre ello puede llamarnos al 611 9999 opción 1. De la mano contigo, siempre.
Por: Manzana Verde
El efecto rebote después de una dieta muy baja en carbohidratos
Es usual escuchar que el efecto rebote se da cuando una persona, tras una dieta baja muchos kilos y los recupera rápidamente. Pero… en realidad, ¿por qué se da el tan famoso efecto rebote?
Generalmente, esto se da en dietas que encuentras en internet, muy restrictivas que prometen perder muchos kilos en unas cuantas semanas, y definitivamente, lo logras. Sin embargo, son dietas que no contienen las calorías necesarias para tu cuerpo, bajas en carbohidratos, no contienen los suficientes nutrientes debilitando así el sistema inmune.
¿Se pierde grasa realmente en este proceso? Lamentablemente, el peso perdido en estas dietas es TODO menos grasa, ¿por qué? Pues, al tener una dieta muy baja en carbohidratos, lo que se pierde es líquidos y glucógeno (energía depositada por los carbohidratos en mayor medida).
Entonces el llamado efecto rebote SÍ EXISTE, ya que, al consumir una cantidad moderada de carbohidratos luego de haber estado en una dieta muy baja en este macronutriente, recuperas glucógeno y líquidos MUY RÁPIDO.
¿Cuál sería la solución para no tener un efecto rebote al hacer dieta?
En primer lugar, evitar las dietas muy bajas en calorías.
Y como recomendación general, llevar un plan de alimentación acorde a tus necesidades tanto calóricas como macronutrimentales, es decir, conocer cuántas calorías necesitas consumir al día para el objetivo que tengas, que incluya buena cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas, esenciales para el buen funcionamiento del organismo, acompañado de frutas y verduras, que aportan micronutrientes (vitaminas y minerales) importantes para gozar de buena salud.
Además, no olvides ejercitar el cuerpo semanalmente, pues se podría decir que las dietas y el ejercicio van prácticamente de la mano. Una rutina de 20-30 minutos por 3 días a la semana estaría muy bien para empezar.
Recuerda: las dietas “mágicas” no te darán resultados duraderos, piensa siempre a largo plazo y consigue resultados comiendo rico y variado.
Recuerda que con el plan integral Touring cuentas con la asesoría nutricional que necesitas, para saber más sobre ello puede llamarnos al 611 9999 opción 1. De la mano contigo, siempre.
Por: Manzana Verde
Hábitos saludables para bajar de peso
No restringirte comidas. Estarás pensando que debes dejar de comer para compensar todo lo que devoraste en navidad y año nuevo. ¡Error!
Hacer eso es contraproducente y atenta contra tu salud, por lo que no debes restringir las comidas diarias.
Come las porciones adecuadas. No debes restringirte, tan solo debes comer las porciones adecuadas para cada alimento. Esto incluye verduras, frutas, cereales, tubérculos, lácteos, carnes, pescados, grasas y legumbres.
Existen muchas referencias de porciones por internet, pero lo recomendable es acudir a un/a nutricionista para cantidades más personalizadas.
Incluye siempre frutas y verduras. El hecho de no tener barreras no significa que podamos comer cualquier cosa; tratemos que sea algo saludable. Incorpora raciones de frutas entre tus comidas y las verduras en ensaladas que sean de tu agrado. No solo son deliciosas, sino que también nos alejarán de la tentación de piquear comida chatarra.
Bebe mucha agua. Llega el verano para muchos países y el agua natural será nuestra mejor aliada. La necesitamos para limpiar el organismo, digerir alimentos y muchas otras funciones vitales. La cantidad de litros por día que debemos tomar varía de acuerdo a la persona, pero, por regla general, lo recomendado es entre 1,5 y 2 litros diarios.
Los 3 macronutrientes. Asegurémonos de tener a los 3 macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) en nuestra dieta. Si deseas conocer la cantidad que debes incluir en tus platillos, te recomendamos el siguiente artículo.
Ejercítate. El entrenamiento físico es el complemento perfecto de toda alimentación saludable, por lo que es aconsejable realizar un poco de ello al día. No tiene que ser algo drástico, siempre podemos empezar con movernos un poco o quizás caminar unas cuantas cuadras. En estos tiempos de pandemia es muy común quedarse en casa, pero no está mal dar su caminata diaria por el barrio para ir dejando el sedentarismo.
Luego podremos empezar con los ejercicios de fuerza o resistencia, tales como:
- Levantamiento de pesas.
- Lagartijas.
- Flexiones de brazos.
- Pull-ups.
- Sentadillas.
- Elevación temporal.
- Planchas.
- Peso muerto.
Recuerda que con el plan integral Touring cuentas con la asesoría nutricional que necesitas, para saber más sobre ello puede llamarnos al 611 9999 opción 1. De la mano contigo, siempre.
Por: Manzana Verde
¿Cómo conservar tu auto en cuarentena?
Con la llegada de la segunda ola en nuestro país, el Estado ha tomado medidas para poder contener al virus. El libre tránsito está limitado y no solo nosotros debemos permanecer en casa, tu carro o camioneta se encentrará estacionada, sufriendo también por el aislamiento.
Te daremos 5 tips para muy sencillas que puedes hacer para cuidar a tu camioneta durante esta temporada.
Cubre tu auto o camioneta
El mejor método es aparcar el auto en un estacionamiento con techo. Pero si eso no es posible, existe la opción de cubrirlo. Asegúrate de que la cubierta sea compatible con tu vehículo. Esto evitará la corrosión, la acumulación de suciedad y la exposición a la luz solar.
El combustible debe estar en el nivel correcto
Es posible que te preguntes, ¿por qué llenar el tanque cuando no tienes que conducir? Dejar el tanque de combustible vacío abrirá el camino para la corrosión y el óxido. La próxima vez que llenes el tanque y arranques tu auto, el combustible no será lo único que entre en el motor. Atraerás partículas de óxido, causando daños. Por lo tanto, es muy aconsejable llenar el tanque de combustible para mantener la humedad alejada de este.
Mantenimiento de la batería
Es la fuente de energía para todos los componentes de tu camioneta. Por lo tanto, si la batería está agotada, no podrás ni siquiera arrancar el auto. Si la batería es de base acuosa, comprueba el nivel de agua y llénala si está por debajo del nivel prescrito. Utiliza sólo agua destilada para tus baterías, ya sea la batería del inversor o la batería del coche.
Protege la pintura
Aplica una capa de cera o pulidor en tu vehículo. Pero antes de eso asegúrate de que las superficies estén limpias. Elimina cualquier suciedad o grasa que se haya pegado. De lo contrario, la pintura puede dañarse fácilmente, aunque el auto esté cubierto.
Estaciónalo en una superficie plana
Así evitarás desgastes irregulares en las llantas. De hecho, después de algunos días se puede mover el auto unos centímetros para cambiar los puntos de apoyo en los neumáticos.