Conoce los alimentos para reducir el estrés

¿Sabías qué tu dieta puede afectar los niveles de estrés?

Así que comer de forma saludable puede ayudarte a relajarte y lidiar con situaciones complicadas. Los siguientes alimentos debes incluirlos en esos días:

Nueces: Las nueces son un alimento muy poderoso y un aperitivo ideal cuando estamos estresados. Las nueces son ricas en omega 3, que ayuda a reducir el riesgo de depresión. también contienen triptófanos, un aminoácido utilizado en la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina.

Avena: La avena es mucho más que el desayuno de varios de nosotros. Si tienes un día muy ajetreado y lleno de reuniones, un bol de avena es justo lo que necesitas. Los copos de avena están llenos de fibra que hacen que los niveles de azúcar en sangre se eleven poco a poco en lugar de producir picos.

Chocolate: Pero ojo el chocolate negro es el indicado para tu salud. Los granos de cacao reducen los niveles de estrés en sangre. Así que la próxima vez que tengas un día full en el trabajo, disfruta de un buen chocolate (mínimo 70% de cacao) y deja que se derrita en tu boca.

Si ahora mismo tu vida es estresante y caótica, prueba a incrementar comiendo estos 3 alimentos antiestrés. Recuerda que si eres asociado Touring puedes disfrutar de la asesoría nutricional llamando al 611 9999 opción 0. De la mano contigo cuando más lo necesites.